水果中含铁高的食物
按铁含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 三湖红橘 | 0.2 | 6 | |
| 202 | 小叶橘 | 0.2 | 6 | |
| 203 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 0.2 | 6 |
| 204 | 桂圆 | 龙眼 | 0.2 | 6 |
| 205 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.2 | 6 |
| 206 | 木瓜 | 番木瓜 | 0.2 | 6 |
| 207 | 人参果 | 0.2 | 6 | |
| 208 | 橄榄 | 白榄 | 0.2 | 6 |
| 209 | 余甘子 | 油甘子 | 0.2 | 6 |
| 210 | 西瓜（郑州三号） | 0.2 | 6 | |
| 211 | 针叶樱桃 | 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） | 0.2 | 6 |
| 212 | 苏里南樱桃 | 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 | 0.2 | 6 |
| 213 | 红安茹梨 | 梨，未加工，红安茹（U） | 0.19 | 6 |
| 214 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 0.18 | 6 |
| 215 | 梨 | 梨，未加工（U） | 0.18 | 6 |
| 216 | 蜜瓜 | 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） | 0.17 | 5 |
| 217 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 0.17 | 5 |
| 218 | 鳄梨 | 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） | 0.17 | 5 |
| 219 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 0.16 | 5 |
| 220 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） | 0.15 | 5 |
| 221 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 0.15 | 5 |
| 222 | 柿子（日本） | 柿子，日本，未加工（U） | 0.15 | 5 |
| 223 | 金冠苹果 | 苹果，生的，金冠，带皮（U） | 0.13 | 4 |
| 224 | 脐橙 | 橙子，未加工，脐橙（U） | 0.13 | 4 |
| 225 | 苹果 | 苹果，生的，带皮（U） | 0.12 | 4 |
| 226 | 盛宴苹果 | 苹果，生的，盛宴，带皮（U） | 0.12 | 4 |
| 227 | 红星苹果 | 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 | 0.11 | 3 |
| 228 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | 0.11 | 3 |
| 229 | 马蹄黄梨 | 0.1 | 3 | |
| 230 | 木梨 | 0.1 | 3 | |
| 231 | 玫瑰香葡萄 | 0.1 | 3 | |
| 232 | 无花果 | 0.1 | 3 | |
| 233 | 富士苹果 | 苹果，生的，富士，带皮（U） | 0.1 | 3 |
| 234 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 0.1 | 3 |
| 235 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 0.08 | 3 |
| 236 | 杨桃 | 杨桃，未加工（U） | 0.08 | 3 |
| 237 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 0.07 | 2 |
| 238 | 莲雾 | 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 | 0.07 | 2 |
| 239 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 0.06 | 2 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。