对尿酸高最不利的营养素|天然提取物|中草药|食物
以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出
营养素
食物
[食物权重的特别说明]排名 | 名称 | 别名 | 权重 |
---|---|---|---|
1 | 高级会员可见 | 4511.88 | |
2 | 高级会员可见 | 3292.56 | |
3 | 高级会员可见 | 3282.54 | |
4 | 针叶樱桃 | 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) | 2003.64 |
5 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁,未加工(U) | 1938.84 |
6 | 鸡肝 | 1838.52 | |
7 | 猪肝 | 1024.8 | |
8 | 酸枣 | 934.02 | |
9 | 火鸡肝 | 892.56 | |
10 | 青椒(脱水) | 菜椒(脱水)、柿子椒(脱水) | 872.64 |
11 | 德国式熏肝香肠 | 德国式熏肝香肠(肝香肠),猪肉(U) | 805.74 |
12 | 酵母(干) | 746.22 | |
13 | 果味饮料(低卡路里) | 饮料,果味饮料,干粉状混合物,低卡路里,含阿斯巴甜(U) | 670.56 |
14 | 咖啡(速溶、无咖啡因) | 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) | 615.66 |
15 | 咖啡(速溶) | 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) | 608.88 |
16 | 猪肝(卤煮) | 586.74 | |
17 | 金枪鱼(黄鳍、熟) | 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,熟(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 463.32 |
18 | 能量棒(巧克力) | 配方棒,能量棒,巧克力(U) | 461.28 |
19 | 金枪鱼(黄鳍) | 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 386.64 |
20 | 金枪鱼(鲣鱼、熟) | 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 383.82 |
21 | 西红柿种子(干燥) | 种子,西红柿种子,整个,干燥(U)、番茄种子 | 375.48 |
22 | 肯德基(炸鸡) | 349.5 | |
23 | 鸡(土鸡) | 347.58 | |
24 | 鸡心 | 347.46 | |
25 | 火鸡胸脯肉 | 345.6 | |
26 | 金枪鱼(蓝鳍、熟) | 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 322.62 |
27 | 肉鸡 | 肉鸡(肥) | 318.24 |
28 | 金枪鱼(鲣鱼) | 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 314.4 |
29 | 鹅蛋黄 | 301.44 | |
30 | 鸭蛋黄 | 298.8 |
说明
权重
对于任何一种诉求或疾病而言,用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。
当切换至“最有效的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;当切换至“最不利的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。
食物与补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是两套不同的算法。因此,针对某一诉求,食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是同一套算法,它们之间有完全可比性。
食物权重
对于任何一种诉求或疾病而言,在计算食物的权重时,仅考虑食物中所含的营养素,而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此,食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性,请使用 PubMed食物全排序 功能。
双向出现
对于任何一种诉求或疾病而言,当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中,同时又出现在“最不利的”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的,但过量使用时则是不利的。
权重偏差
由于权重计算所用到的AI算法,其深度学习的过程需要进行数据预处理,而PubMed的实验报告达数千万份,其数据预处理是分批进行的,这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是,对于有些诉求或疾病而言,权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。
为了解决权重偏差,引入新维度—— PubMed实验报告 。
尿酸高
尿酸高吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案
尿酸高是一种常见的代谢性疾病,主要表现为血液中的尿酸水平过高。当人体内的嘌呤分解过多或者肾脏排出尿酸的能力下降时,就会导致尿酸堆积,形成高尿酸血症。长期的高尿酸不仅会引起痛风性关节炎,还可能引发肾结石等严重健康问题。
为了有效控制尿酸水平,除了调整饮食习惯外,还可以通过补充特定的营养素、天然提取物和中草药来进行辅助治疗。以下是一些经过研究证实有助于降低尿酸的成分:
营养素:
维生素B6:维生素B6能够促进体内嘌呤的代谢,减少尿酸生成。
木犀草素:具有抗炎作用,可减轻因高尿酸引起的炎症反应。
茶黄素:具有抗氧化和降尿酸的作用,帮助清除体内的自由基。
天然提取物:
芹菜籽提取物:含有丰富的钾元素,可以帮助排除多余的尿酸。
南非醉茄:具有利尿作用,促进尿酸排出。
左旋肉碱:提高脂肪氧化率,减少嘌呤摄入,从而间接降低尿酸水平。
中草药:
桑白皮:具有清热解毒、利水消肿的功效,有助于降低尿酸。
菊苣:具有利尿作用,促进尿酸排出。
光慈菇:具有清热解毒、利湿退黄的作用,适用于高尿酸患者。
综合治疗方案建议
根据上述营养素、天然提取物和中草药的特点,我们推荐以下每日补充剂量方案:
维生素B6:每日补充50毫克
木犀草素:每日补充100毫克
茶黄素:每日补充200毫克
芹菜籽提取物:每日补充500毫克
南非醉茄:每日补充300毫克
左旋肉碱:每日补充1000毫克
桑白皮:每日补充1000毫克
菊苣:每日补充500毫克
光慈菇:每日补充500毫克
请注意,以上剂量仅供参考,具体用量还需根据个人情况和医生指导进行调整。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累等,也是控制尿酸的重要措施之一。
希望本文提供的信息能帮助您更好地管理尿酸水平,享受健康生活!
相关文章
- 2025 年最佳饮食:地中海饮食仍位居榜首
- 标签:地中海饮食 2025年最佳饮食
- 精神疾病会增加患痴呆症的风险吗?
- 标签:精神疾病 抑郁症 焦虑症 痴呆症