增肥吃什么好

对增肥最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

访问次数：13788

营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 26.67
2 高级会员可见 13.33
3 高级会员可见 6.67
4 铁 6.67
5 锌 6.67
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 6.67
1 高级会员可见 26.67
2 高级会员可见 13.33
3 高级会员可见 6.67
4 铁 6.67
5 锌 6.67
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 6.67

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 20
2 高级会员可见 20
3 高级会员可见 13.33
4 低聚木糖 木寡糖 13.33
5 莳萝 莳萝子 13.33
6 菖蒲 白菖蒲、藏菖蒲、泥菖蒲、野菖蒲、臭菖蒲、剑菖蒲、大菖蒲 13.33
7 瓜拉纳 瓜拉那、巴西可可 13.33
8 蜂王浆 蜂乳、蜂皇浆 13.33
9 药用蒲公英 西洋蒲公英 6.67
10 骆驼奶 驼乳 6.67
11 猴头菇 山伏茸、猴头菌、猴头、猴菇菌、猴头蘑 6.67
12 玉米须 粟米须、玉蜀黍 6.67
13 酒 乙醇、酒精 6.67
14 南非醉茄 印度人参 6.67
15 柠檬酸 枸橼酸 6.67
1 高级会员可见 20
2 高级会员可见 20
3 高级会员可见 13.33
4 低聚木糖 木寡糖 13.33
5 莳萝 莳萝子 13.33
6 菖蒲 白菖蒲、藏菖蒲、泥菖蒲、野菖蒲、臭菖蒲、剑菖蒲、大菖蒲 13.33
7 瓜拉纳 瓜拉那、巴西可可 13.33
8 蜂王浆 蜂乳、蜂皇浆 13.33
9 药用蒲公英 西洋蒲公英 6.67
10 骆驼奶 驼乳 6.67
11 猴头菇 山伏茸、猴头菌、猴头、猴菇菌、猴头蘑 6.67
12 玉米须 粟米须、玉蜀黍 6.67
13 酒 乙醇、酒精 6.67
14 南非醉茄 印度人参 6.67
15 柠檬酸 枸橼酸 6.67

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 40
3 高级会员可见 33.33
4 五味子 北五味子 26.67
5 卫矛 鬼箭羽 26.67
6 熟地黄 熟地、地黄[植] 26.67
7 三七 田七、文山三七、金不换、田三七 26.67
8 三叶崖爬藤 三叶青 26.67
9 谷芽 粟芽 20
10 海马 20
11 芫荽 香菜、胡荽 20
12 梅花 白梅花、绿萼梅、绿萼、绿梅花 20
13 山楂 山里红、红果 20
14 龙眼 桂圆、龙眼肉 20
15 鹿茸 马鹿茸、梅花鹿茸 20
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 40
3 高级会员可见 33.33
4 五味子 北五味子 26.67
5 卫矛 鬼箭羽 26.67
6 熟地黄 熟地、地黄[植] 26.67
7 三七 田七、文山三七、金不换、田三七 26.67
8 三叶崖爬藤 三叶青 26.67
9 谷芽 粟芽 20
10 海马 20
11 芫荽 香菜、胡荽 20
12 梅花 白梅花、绿萼梅、绿萼、绿梅花 20
13 山楂 山里红、红果 20
14 龙眼 桂圆、龙眼肉 20
15 鹿茸 马鹿茸、梅花鹿茸 20

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 669.84
2 高级会员可见 596.82
3 高级会员可见 492.72
4 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 491.88
5 蛏干 470.28
6 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 437.1
7 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 408.6
8 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 370.98
9 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 361.62
10 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 346.44
11 驼掌（骆驼掌） 345.96
12 海米（虾米） 虾仁 345.66
13 香杏片口蘑 香杏片口蘑（干） 343.5
14 咖喱牛肉干 328.68
15 扇贝（干） 干贝 325.92
16 芝麻（黑） 323.58
17 鸡蛋粉（全蛋粉） 316.98
18 芝麻酱 315.6
19 鹅蛋黄 313.44
20 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 310.2
21 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 297.12
22 葵花子仁 293.04
23 牛肉干 292.44
24 香杏丁蘑（干、大） 283.26
25 西瓜子 西瓜子（炒） 277.98
26 生蚝 276.12
27 芝麻（白） 275.22
28 鱼片干 274.86
29 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 274.56
30 腐竹 272.94

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与增肥有关的 126744 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
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