谷类中含锌高的食物
按锌含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 香米 | 无 | 0.69 | 35 |
| 102 | 糙米（中粒、熟） | 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 | 0.62 | 31 |
| 103 | 意大利面（熟、强化） | 意大利面，熟，强化，不加盐（U） | 0.51 | 26 |
| 104 | 大米（长粒、强化、熟） | 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 | 0.49 | 25 |
| 105 | 玉米（甜） | 玉米，甜，黄色，未加工（U） | 0.46 | 23 |
| 106 | 小米粥 | 无 | 0.41 | 21 |
| 107 | 馒头（富强粉） | 无 | 0.4 | 20 |
| 108 | 蒸粗麦粉（熟） | 蒸粗麦粉，熟（U） | 0.26 | 13 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。