豆类中含多不饱和脂肪酸高的食物
按多不饱和脂肪酸含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 烤麸 | 0.2 | 3 | |
| 102 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.199 | 3 |
| 103 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 0.199 | 3 |
| 104 | 豌豆 | 豌豆，绿色，未加工（U） | 0.187 | 3 |
| 105 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 0.175 | 3 |
| 106 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.171 | 3 |
| 107 | 豌豆（熟） | 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.165 | 3 |
| 108 | 豆类（白色、熟） | 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.152 | 2 |
| 109 | 黑龟豆（熟） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.149 | 2 |
| 110 | 芸豆 | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 0.138 | 2 |
| 111 | 豌豆（冷冻、熟） | 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.129 | 2 |
| 112 | 绿豆（熟） | 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.128 | 2 |
| 113 | 黑豆（罐头） | 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 | 0.125 | 2 |
| 114 | 黑龟豆（罐头） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） | 0.125 | 2 |
| 115 | 豆类（烘焙，罐装） | 豆类，烘焙，罐装，素食（U） | 0.121 | 2 |
| 116 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 0.12 | 2 |
| 117 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） | 0.113 | 2 |
| 118 | 葛根 | 葛根，未加工（U） | 0.092 | 1 |
| 119 | 蚕豆（罐头） | 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） | 0.09 | 1 |
| 120 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.052 | 1 |
| 121 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.052 | 1 |
| 122 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 0.045 | 1 |
| 123 | 豇豆（熟） | 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.042 | 1 |
| 124 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 0.036 | 1 |
| 125 | 赤豆（熟） | 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） | 0.021 | 0 |
| 126 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.021 | 0 |
| 127 | 赤豆（罐装） | 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 | 0.006 | 0 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。