水果中含多不饱和脂肪酸低的食物

按多不饱和脂肪酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
101 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.179 3
102 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.182 3
103 杨桃 0.184 3
104 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.184 3
105 桑葚 桑葚（均值） 0.207 3
106 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.207 3
107 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.213 3
108 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.247 4
109 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.279 4
110 黑莓 黑莓，生的（U） 0.28 4
111 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.287 5
112 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.287 5
113 醋栗 灯笼果 0.317 5
114 醋栗 醋栗，生的（U） 0.317 5
115 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.337 5
116 椰子 0.366 6
117 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.375 6
118 番石榴 鸡矢果、番桃 0.401 6
119 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.411 7
120 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 0.629 10
121 橄榄 白榄 0.911 15
122 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 1.307 21
123 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 1.676 27
124 鳄梨 1.816 29
125 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 1.816 29
126 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 1.816 29
127 桑葚（干） 4 64

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。