含粗纤维高的食物
按粗纤维含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1001 | 汤菜 | 0.8 | 13 | |
| 1002 | 国光苹果 | 0.8 | 13 | |
| 1003 | 红星苹果 | 0.8 | 13 | |
| 1004 | 雪花梨 | 0.8 | 13 | |
| 1005 | 旱久保桃 | 0.8 | 13 | |
| 1006 | 蜜桃（水蜜桃） | 0.8 | 13 | |
| 1007 | 沙棘 | 0.8 | 13 | |
| 1008 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 0.8 | 13 |
| 1009 | 木瓜 | 番木瓜 | 0.8 | 13 |
| 1010 | 枇杷 | 0.8 | 13 | |
| 1011 | 腐乳（臭） | 臭豆腐 | 0.8 | 13 |
| 1012 | 蜜三刀 | 0.8 | 13 | |
| 1013 | 年糕 | 0.8 | 13 | |
| 1014 | 蛋黄酥 | 0.8 | 13 | |
| 1015 | 蜜瓜 | 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） | 0.8 | 13 |
| 1016 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 0.8 | 13 |
| 1017 | 黄豆芽（熟） | 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） | 0.8 | 13 |
| 1018 | 酱油（大豆和小麦） | 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 | 0.8 | 13 |
| 1019 | 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） | 0.8 | 13 |
| 1020 | 稻米 | 大米、稻米（均值） | 0.7 | 12 |
| 1021 | 粳米（标四） | 无 | 0.7 | 12 |
| 1022 | 粳糯米 | 无 | 0.7 | 12 |
| 1023 | 小米面 | 无 | 0.7 | 12 |
| 1024 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 0.7 | 12 |
| 1025 | 冬瓜 | 0.7 | 12 | |
| 1026 | 金瓜 | 0.7 | 12 | |
| 1027 | 笋瓜（生瓜） | 0.7 | 12 | |
| 1028 | 油菜（小） | 0.7 | 12 | |
| 1029 | 生菜（叶用莴苣） | 0.7 | 12 | |
| 1030 | 四川红橘 | 0.7 | 12 | |
| 1031 | 酱蘑菇 | 0.7 | 12 | |
| 1032 | 方便面 | 方便面（均值） | 0.7 | 12 |
| 1033 | 冰激凌（冰淇淋） | 0.7 | 12 | |
| 1034 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 0.7 | 12 |
| 1035 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 0.7 | 12 |
| 1036 | 水芹（熟） | 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.7 | 12 |
| 1037 | 番茄（熟） | 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 | 0.7 | 12 |
| 1038 | 番茄（黄色） | 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 | 0.7 | 12 |
| 1039 | 黄瓜（去皮） | 黄瓜，去皮，未加工（U） | 0.7 | 12 |
| 1040 | 钳鱼（熟、油炸） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） | 0.7 | 12 |
| 1041 | 小麦粉（富强粉、特一粉） | 无 | 0.6 | 10 |
| 1042 | 粳米 | 粳米（标一） | 0.6 | 10 |
| 1043 | 籼米（标一） | 无 | 0.6 | 10 |
| 1044 | 香米 | 无 | 0.6 | 10 |
| 1045 | 优糯米 | 无 | 0.6 | 10 |
| 1046 | 粉条 | 0.6 | 10 | |
| 1047 | 油豆腐 | 0.6 | 10 | |
| 1048 | 红豆粥 | 红豆粥（小豆粥） | 0.6 | 10 |
| 1049 | 方瓜 | 0.6 | 10 | |
| 1050 | 丝瓜 | 0.6 | 10 | |
| 1051 | 西葫芦 | 0.6 | 10 | |
| 1052 | 大白菜（白梗） | 0.6 | 10 | |
| 1053 | 生菜（油麦菜） | 0.6 | 10 | |
| 1054 | 莴笋（莴苣） | 0.6 | 10 | |
| 1055 | 红元帅苹果 | 0.6 | 10 | |
| 1056 | 久保桃 | 0.6 | 10 | |
| 1057 | 橙子 | 0.6 | 10 | |
| 1058 | 芦柑 | 0.6 | 10 | |
| 1059 | 腐乳（红） | 0.6 | 10 | |
| 1060 | 奶油蛋糕 | 0.6 | 10 | |
| 1061 | 甘蔗汁 | 0.6 | 10 | |
| 1062 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 0.6 | 10 |
| 1063 | 籼米（优标） | 无 | 0.5 | 8 |
| 1064 | 籼糯米 | 无 | 0.5 | 8 |
| 1065 | 蚕豆淀粉 | 0.5 | 8 | |
| 1066 | 豆腐（北方） | 0.5 | 8 | |
| 1067 | 蚕豆（炸） | 0.5 | 8 | |
| 1068 | 西红柿（番茄） | 0.5 | 8 | |
| 1069 | 黄瓜 | 胡瓜、青瓜 | 0.5 | 8 |
| 1070 | 酸菜 | 酸白菜 | 0.5 | 8 |
| 1071 | 莼菜 | 花案菜 | 0.5 | 8 |
| 1072 | 海带 | 江白菜 | 0.5 | 8 |
| 1073 | 橘柑子 | 宽皮桂 | 0.5 | 8 |
| 1074 | 荔枝 | 0.5 | 8 | |
| 1075 | 白金瓜 | 0.5 | 8 | |
| 1076 | 面包 | 面包（均值）、吐司 | 0.5 | 8 |
| 1077 | 醪糟 | 0.5 | 8 | |
| 1078 | 黄瓜 | 黄瓜，带皮，未加工（U） | 0.5 | 8 |
| 1079 | 南瓜 | 南瓜，未加工（U） | 0.5 | 8 |
| 1080 | 豆瓣 | 豆瓣，未加工（U） | 0.5 | 8 |
| 1081 | 可可粉（用水制备） | 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） | 0.5 | 8 |
| 1082 | 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） | 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） | 0.5 | 8 |
| 1083 | 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） | 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） | 0.5 | 8 |
| 1084 | 酱油 | 酱油，由水解植物蛋白制成（U） | 0.5 | 8 |
| 1085 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 0.5 | 8 |
| 1086 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 0.5 | 8 |
| 1087 | 麦芽饮料混合物（巧克力） | 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 0.5 | 8 |
| 1088 | 琼脂 | 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 | 0.5 | 8 |
| 1089 | 裙带菜 | 海藻，裙带菜，未加工（U） | 0.5 | 8 |
| 1090 | 面条（富强粉） | 无 | 0.4 | 7 |
| 1091 | 通心粉 | 通心面 | 0.4 | 7 |
| 1092 | 粳米（标二） | 无 | 0.4 | 7 |
| 1093 | 粳米（标三） | 无 | 0.4 | 7 |
| 1094 | 粳米（特等） | 无 | 0.4 | 7 |
| 1095 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 0.4 | 7 |
| 1096 | 豆腐（内脂） | 0.4 | 7 | |
| 1097 | 豆腐干（臭干） | 0.4 | 7 | |
| 1098 | 菜瓜（生瓜、白瓜） | 0.4 | 7 | |
| 1099 | 牛至 | 止痢草、土香薷、小叶薄荷 | 0.4 | 7 |
| 1100 | 香茅 | 0.4 | 7 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。