为什么肝脏的自愈能力会失效——以及如何保持这种能力（二）

由于许多个人因素会随着时间的推移共同影响肝脏健康，因此标准的护肝建议往往显得笼统。了解肝脏内部状况的最佳方法是定期进行血液检查，特别是肝功能检查，这项检查可以在年度体检时完成。哈格斯特伦的十年风险模型使用了该检查中的三个常见指标：GGT（γ-谷氨酰转移酶）、AST（天冬氨酸氨基转移酶）和 ALT（丙氨酸氨基转移酶）。（展望未来：卡尔索斯特拉的发现或许有一天能带来一种血液检测方法，可以显示肝脏何时接近“再生停滞期”，从而为早期干预提供机会。） 

你的个人饮酒史也很重要——包括你的饮酒量、饮酒频率，甚至过去是否有过酗酒时期。诊所常用的在线问卷可以帮助识别你过去或现在的饮酒习惯是否会增加患病风险。 

“我们接诊的大多数终末期肝病患者发现肝脏疾病时已经太晚了，”哈格斯特伦医生说。如果您担心肝脏疾病，他建议您与医生制定定期复查计划，以便及早发现潜在的危险信号。  

帮助肝脏恢复  

国家适度饮酒指南（National guidelines for moderate drinking）建议女性每天饮酒量不超过一杯，男性不超过两杯。但越来越多的研究表明，即使是适度饮酒也会增加健康风险，包括过早死亡和患癌的风险。  

戒酒是降低风险的唯一选择吗？卡尔索斯特拉说，戒酒肯定有帮助——即使你一次戒酒几天或几个月。  

卡尔索斯特拉表示，另一种保护肝脏的方法是着重减轻炎症。在实验室实验中，当研究团队抑制了处于停滞状态的肝细胞的炎症后，这些细胞便开始恢复正常功能。“我们对此感到非常兴奋，”他说道，并补充说，饮食是减轻肝脏炎症的有效途径。