成为你自己：如何释放你的全部潜能

你肯定在某个地方、某个时刻听过这样的话：你是独一无二的，你来到这个世界是有目的的，而你的人生目标，就是活出真实的自己。这话听起来不错，心情好的时候也觉得很有道理，但显然说起来容易做起来难。不过，就像生活中的许多事情一样，行动的第一步是了解是什么阻碍了你——是什么让你无法成为真正的自己。以下是一些最常见的、相互关联的罪魁祸首： 

你害怕了 

恐惧会让我们止步不前。你不敢尝试，因为你不知道也无法预知接下来会发生什么；你担心别人的反应；或者因为做自己想做的事意味着走出舒适区——往轻了说会感到局促不安，但通常情况下，这简直就是危险。 

你的人生一直围绕着获得认可而展开 

“只要你满意，我就没问题。”我们很多人从小就把这句口头禅铭记于心。有些人甚至对此习以为常，进入了自动驾驶模式。我们学会了用这种方式来压制恐惧——这成了我们的思维方式和行为模式。年轻的时候，需要取悦的人不多，这种方式或许更容易掌控。但现在，作为成年人，你的世界变得更大；你需要服务于多个人，这让你感到疲惫不堪、压力重重、疲于奔命。 

你对自己要求很高 

自我批评会让你成为自己最大的敌人。你的脑海里有个无情的恶霸，时刻在你身后指指点点，责备你犯错、惹恼他人、妄自尊大；它还笃定你大概率会一败涂地。 

衡量成功只看结果 

行动绝不仅仅是行动本身，它与预期、最终成果和可衡量的结果紧密相连。对认可的渴望、自我批评以及对结果的不确定性或缺乏控制感，都会让恐惧滋生，压抑梦想和激情。 

该怎么办？解决之道显而易见——是时候反击，去做你一直没做的事了。以下是如何开始。 

1. 练习直面你的恐惧 

就像你需要锻炼肌肉才能让它们生长一样，你也需要走出舒适区才能拓展它。恐惧会让你逃避风险，如果你不想感到害怕，就会待在原地。克服恐惧的方法是迎难而上，跨越舒适区的边界，这样既能让你逐渐对恐惧感脱敏，更重要的是，还能让你意识到你所害怕的事情往往并不会真的发生。反复练习，就会变得越来越容易。你的自信心会增强，世界也会变得不再那么可怕。 

2. 尝试不在乎别人的看法 

这是改变你世界观、改写不再适用的童年信条的又一步。正如走出舒适区可以减少恐惧一样，不寻求认可的风险也能让你摆脱这种束缚。 

但你要小心，别走向另一个极端——变得傲慢自大、漠不关心他人。正确的做法是，既要体谅他人的感受，又不让这些感受阻碍你前进。 

3. 反击欺凌者 

霸凌者之所以能继续霸凌他人，是因为他们的伎俩奏效——是时候站起来反击了。当脑海中响起那个声音时，尽量忽略它。就像寻求认可一样，提醒自己，这些都是过去的事情，它们不再属于你的生活，而且你才是自己人生的掌控者，而不是他们。 

4. 追随你的热情，享受过程 

做你热爱的事，或者享受挑战。抛开成见，专注于当下。关注过程——做事本身——而不是纠结于结果。相信你的生活会为你带来成功。激情加上挑战，才能成就卓越。 

核心理念很简单：挑战你的固有观念，通过做你以前从未做过的事情来重塑你的思维模式。如果这让你感到有些不知所措，请记住这句中国谚语：缓步前行并不可耻，原地踏步才令人遗憾。